Le Tummy Time
Allez, on met bébé sur le ventre ;-)
QU'EST CE QUE LE TUMMY TIME ?
COMMENT SE DÉROULE UNE SESSION DE TUMMY TIME ?
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Favoriser une surface rigide, sur le sol ou sur le tapis de motricité afin que l'enfant puisse avoir de bons appuis.
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Éviter donc les surfaces molles ou l'enfant aura tendance à s'enfoncer comme par exemple le lit ou le canapé.
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Annoncer au bébé que l’on va faire une session de tummy time et le placer sur le dos.
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Garder le contact visuel et continuer de lui parler en le faisant doucement rouler sur le ventre
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Placer les jouets que bébé aime devant lui.
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Se placer en face de bébé afin de l'inciter à lever la tête puis placer vous sur un côté de sorte que bébé puisse vous suivre et donc tourner la tête et faire la même chose de l’autre côté.
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Dès que bébé atteint son pic d’excitabilité et qu’il commence à se plaindre, tourner bébé sur le dos afin d'arrêter le Tummy time.
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Prendre bébé dans les bras et le féliciter. On peut le faire plusieurs fois d’affiler si la session ne dure pas longtemps.
DURÉE D'UNE SESSION ET RECOMMANDATIONS DE TEMPS
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0 à 2 mois : 30 minutes
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2 à 4 mois : 1 heure
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4 à 6 mois : 1 à 2 heures
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6 à 8 mois : le plus longtemps possible
LES BIENFAITS DU TUMMY TIME
1/ AIDE POUR L'ALLAITEMENT:
- La position sur le ventre va venir étirer tous les muscles situés sur l'avant du cou.
- Ces muscles vont s'attacher sur la mâchoire, certains même vont former le muscle de la langue permettant une bonne mobilité de langue.
- Et ils s'attachent à l'os hyoïde, petit os sur le devant du cou permettant d'avaler et donc a l'enfant de déglutir le lait.
- De plus, la position de la tête de l'enfant en extension va activer le réflexe d'ouverture de la bouche ainsi que les mouvements de la langue de l'enfant.
2/ AIDE NEUROLOGIQUE ET PSYCHOMOTEUR:
- Le Tummy Time va permettre l'intégration des réflexes archaïques permettant à l'enfant d'atteindre les différentes étapes d'acquisitions plus facilement comme le retournement, le ramper, la position à 4 pattes etc...
- Il permet également à l'enfant d'apaiser le système nerveux vagal, le système qui permet de gérer toutes les fonctions autonomes du corps (l'apaisement, le sommeil, la digestion, le rythme cardiaque etc...)
3/ AIDE CORPORELLE:
- Il a été prouvé que le Tummy Time prévenait et limitait la survenue d'une plagiocéphalie, et il contribue également à la récupération de la bonne fonction crânienne.
- Il est également d'une grande aide afin de développer la musculature postérieure du cou et du dos permettant à la colonne d'avoir sa première courbure : la lordose cervicale. Ainsi l'enfant aura un meilleur contrôle moteur de sa tête.
4/ AIDE DIGESTIVE:
- Contrairement à ce que l'on pourrait croire, mettre bébé sur le ventre permet d'améliorer le système digestif.
- D'une part car il y a une activation du système vagal stimulant la digestion.
- D'autre part car le bébé va pouvoir masser son ventre et cela permettra de diminuer les coliques et aidera à sortir les gaz.
CONCLUSION
La Chiropratique et L'Allaitement Maternel
L'allaitement est un moment privilégié entre la maman et le bébé.
Cela doit être un moment de PLAISIR.
L'Allaitement ne doit pas être douloureux pour la maman ni provoquer des inconforts chez le bébé.La Prise du Sein est une cascade de réflexes:
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La maman va venir stimuler le bébé vers le bout du nez et la lèvre supérieure.
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Par réflexe, le bébé va réaliser une extension de la tête et une grande ouverture de bouche.
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Il va ensuite sortir sa langue afin d'attraper le mamelon pour pouvoir téter, c'est donc le réflexe de succion.
Rôles du Chiropracteur:
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Neurologique: tester les réflexes intervenant dans la succion et l'allaitement.
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Chiropratique: vérifier que l'enfant puisse mouvoir sa colonne correctement, puisse avoir une ouverture de bouche correcte et être confortable au sein. Pour cela on va vérifier les blocages et les tensions corporelles.
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Buccal: vérifier les tensions intra-buccales, tester la succion, examiner la fonction de la langue et vérifier les freins buccaux.
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Car la douleur, le stress et l'anxiété vont diminuer la sécrétion d'ocytocine indispensable pour la lactation.
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Le chiropracteur va donc ajuster la maman s'il y a des inconforts suite à l'accouchement, aux positions d'allaitement et réguler le système nerveux afin de réduire la fatigue et le stress.
QU'EST CE QUE L'IMMUNITÉ ?
L'immunité correspond aux mécanismes de défense de l'organisme face à un stress ou à un agent pathogène.
Il est constitué de deux systèmes:
-Immunité Innée :
- Cette immunité n'est pas spécifique à un germe en particulier, elle est assez générale.
- Elle intervient dans la minute voire dans l’heure.
- Son mécanisme est de provoquer une réaction inflammatoire faisant appel aux cellules permettant la phagocytose. La phagocytose correspond à la digestion de l’agent pathogène permettant sa destruction.
-Immunité Acquise:
- Cette immunité est spécifique à un germe.
- Son mécanisme est d'appeler les lymphocytes B qui vont produire des anticorps et qui vont se fixer sur l’antigène de l’agent pathogène.
- Le lymphocyte B garde en mémoire l’agent pathogène, quand il se représentera dans l'organisme, celui-ci le reconnaîtra et permettra une réponse immunitaire plus rapide.
- Les lymphocytes T prennent ensuite le relais pour devenir des cellules tueuses qui vont détruire les agents pathogènes par éclatement (cytolyse) ou par mort cellulaire programmée (apoptose)
QU'EST CE QUI AFFAIBLIT LE SYSTÈME IMMUNITAIRE?
Le stress est un état physiologique dans lequel un individu se trouve lorsqu’il doit augmenter l’une de ses fonctions physiques ou psychiques.
Stress physique (effort, contrainte extrême, température extrême, manque de sommeil, surmenage)
Stress psychique (angoisse, émotion négative, surmenage, harcèlement)
Stress immunologique (infection, allergie, maladie auto-immune)
Stress métabolique (diabète, alcool, tabac, pollution, manque d’eau, mauvaise alimentation, consommation de sucre)
Stress endocrinien (grossesse, ménopause, andropause, problèmes thyroïdes et surrénaliens)
QU’EST CE QUI RENFORCE L’IMMUNITÉ ?
Les Plantes
- Echinacée : prévention immunologique, antivirale, antibactérienne, antifongique, anti-inflammatoire. Elle bloque la prolifération des microbes.
- Thym: antiviral, antibactérien, antifongique et immunostimulant
- Cyprès: prévient et soigne les infections virales
- Reishi: renforce l’immunité au niveau du tube digestif, permet une meilleure résistance au stress
Les Huiles Essentielles
- Origan (immunostimulante)
- TeaTree (Soutien l'immunité, anti-inflammatoire)
- Ravinstsara (immunostimulante)
- Eucaliptus radié (favorise le bon fonctionnement du système immunitaire)
- Niaouli
- Laurier Noble
L'homéopathie
- Thymuline 9CH, hormone thymique de synthèse, elle stimule le système immunitaire s'il est affaibli.
- Influenzinum 9CH, issue de souche du vaccin contre la grippe, permet de prévenir les virus. Peut être prise en prévention de la grippe.
L'alimentation
- Pré et Probiotique: permet de protéger le microbiote intestinal. Ail, asperge, oignon, poireau, orge, avoine, graine de lin, graine de chia, yaourt, formage, kéfir, choucroute, kimchi, cornichon, miso.
- Vitamines A,C et D: permet de booster le système immunitaire et lutter contre la fatigue. Jaune d’oeuf, beurre, agrumes, kiwi, poisson, avocat.
- Oligo-éléments: huitre, sésame, oléagineux
- Aliments renforçant l’immunité: shiitake
Ce contenu représente uniquement des conseils, pour toutes interrogations ou soucis de santé, merci de se référer à votre médecin.
1/ On se Coupe du Travail:
En vacances, il est important de vous puissiez déconnecter afin de vous ressourcer à 100%.
- Tout d'abord, il faut préparer votre départ: informez vos collègues, vos clients... et finissez vos tâches en cours afin de partir l'esprit libre.
- Préparez un e-mail automatique d'absence sur votre messagerie et changez la messagerie de votre téléphone pour prévenir vos collègues, clients ou autres personnes de votre congé.
- Éteignez votre téléphone professionnel pendant la durée de votre congé, vous ne serez donc pas tenté de lire vos e-mails et messages.
- Si votre téléphone personnel est votre téléphone professionnel, désactivez toutes les notifications liées au travail.
2/ On Recharge Les Batteries:
- Profitez pour vous reposer, vous pouvez vous permettre de veiller plus tard et vous lever plus tard.
- Changer d'air ! Changer d'air ne veut pas forcément dire partir en vacances mais faites vous des petites escapades près de chez vous, des endroits, des villes dont vous n'aviez pas eu le temps encore de découvrir.
- Faites des activités qui vous tiennent à cœur et dont vous n'avez pas le temps de réaliser en temps normal.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter votre chiropracteur.
1/ Le Sport:
La Natation:
Votre corps étant porté par l'eau, il n'y a aucune pression sur vos articulations.
La nage à favoriser est le dos crawlé car la colonne vertébrale reste bien droite contrairement à la brasse qui favorise une hyperlordose lombaire (augmentation de la courbure lombaire) et une extension cervicale.
Le dos crawlé permet de travailler les muscles dorsaux stabilisant vos vertèbres.
Pensez également à l'aquagym, un travail de tout le corps sans contrainte.
La Marche :
Si vous partez en ballade ou en randonnée:
- Préférez les vêtements amples et confortables.
- Portez de bonnes chaussures afin que votre pied soit bien maintenu, on oublie les tongues, claquettes ou autres...
- Marchez les épaules en arrière et les abdominaux contractés afin de diminuer la courbure lombaire.
- Emportez avec vous une bouteille d'eau afin de vous hydrater.
Le Vélo :
Le vélo montre plusieurs effets bénéfiques pour le corps, il renforce le système cardio-vasculaire, il permet de travailler les articulations comme les hanches et les genoux sans contrainte.
Cependant, il faut veiller à garder une bonne posture:
- Garder le dos bien droit, pour cela ajuster la hauteur de la selle.
- Les bras doivent être détendus et les coudes légèrement fléchis.
- La tête doit être bien droite et non pliée vers l'arrière.
Le Yoga:
Le yoga est une excellente activité à réaliser en vacances, il peut se faire en plein air, à la mer ou au bord d'un lac par exemple.
Le yoga présente de nombreux effets bénéfiques pour le corps:
- il diminue le stress
- il améliore la respiration
- il assouplit les articulations
- il tonifie vos muscles
- il améliore l'équilibre
2/ Adopter les Bonnes Positions sur la Plage:
-Bronzer sur le Dos:
- Pour que votre colonne vertébrale soit bien droite, vous pouvez positionner un petit coussin ou une serviette roulée/pliée sous le cou afin d'éviter trop d'extension du rachis cervicale.
- Si vous souffrez de la région lombaire, pensez à plier les jambes, cela va venir diminuer les contraintes sur les vertèbres et les disques intervertébraux.
-Bronzer sur le Côté:
- Se sera la position la plus confortable pour faire une petite sieste.
- On évite de lever le bras et d'y appuyer la tête. On préfèrera placer un coussin ou une serviette roulée/pliée sous la tête. Cela évitera d'abimer le tendon le plus fragile de la coiffe des rotateurs : le supra-épineux.
- On peut comme sur le dos, plier les jambes pour diminuer les contraintes en lombaire et placer un coussin entre les deux genoux afin que la position du bassin soit correcte.
-Bronzer sur le Ventre:
- Je vous déconseille cette position car elle provoque beaucoup de contrainte pour le corps : augmentation de la courbure lombaire et pincement des disques intervertébraux, torsion de la colonne cervicale, sur sollicitation du tendon du supra-épineux...
- Si vous souhaitez tout de même vous faire bronzer le dos, pensez à mettre un coussin sous le ventre pour diminuer les contraintes lombaires.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter votre chiropracteur.
1/ L'Alimentation:
-Concombre, Tomate, Salade, Courgette, Poivron, Aubergine, ArtichautSi vous êtes en bord de mer, profitez-en pour faire une cure de poissons et de crustacés.
Ils sont riches en vitamine D, oligo-éléments et pour certains en oméga-3. De plus, ils ont une teneur basse en matières grasses. Privilégiez les salades composées aux plats cuisinésPréférez les céréales peu raffinées comme les pâtes complètes, le riz complet etc.
2/ L'Hydratation:
Pour cela voici quelques conseils:
- Gardez toujours avec vous une bouteille d'eau réutilisable que vous amènerez au marché, à la plage, lors des ballades etc...
- Consommez des fruits et légumes riches en eau (concombre, tomate, pastèque, melon etc...)
- Préparez vous des thés ou tisanes glacés
- Buvez des eaux fruitées, cela vous désaltèrera et vous apportera pleins de vitamines.
3/ Les Petits Plaisirs:
Pour les apéritifs:
- On évite les chips, charcuteries et gâteaux apéritifs.
- Préférez les légumes crus à tremper dans une sauce au yaourt et jus de citron.
- Mangez des petits fromages frais avec des herbes aromatique par exemple.
- Préparez des petites verrines, des gaspachos...
- On boit de l'alcool raisonnablement et on pense à boire la même quantité d'eau à côté car l'alcool déshydrate.
Pour les autres petits plaisirs:
- On ne se frustre pas, on est en vacances mais posez vous une limite.
Pour toutes questions, n'hésitez pas à consultez votre chiropracteur.
1/ Charger la Voiture:
Pour commencer, lors du chargement des bagages dans la voiture, éviter tous les mouvements de flexion et rotation du tronc (se pencher en avant et se tourner simultanément) car cela abîme les articulations et disques lombaires.
Si vous voulez porter des bagages:
-Mettez vous face à votre bagage.
-Écartez les jambes pour qu'elles soient alignées avec les épaules
-Accroupissez vous avec le dos bien droit
-Relevez vous en utilisant la force de vos jambes et en maintenant le dos bien droit.
2/ La Position de Conduite:
En ce qui concerne la position dans la voiture:
On enlève tout ce que l'on a dans les poches afin d'éviter une bascule du bassin et des tensions musculaires.
Les fesses enfoncées au maximum dans le siège
Les fesses, la zone entre les omoplates et la tête doivent toucher le siège. S'il y a des douleurs lombaires, ajuster votre siège en augmentant la courbure lombaire ou mettez tout simplement un coussin ou un gilet au dessus des fesses.
Le siège doit être bien droit afin que votre bassin, votre épaule et votre oreille soient dans le même alignement.
Les cuisses doivent être perpendiculaires au sol et les jambes semi fléchies.
Les coudes doivent être semi fléchis et les mains à 10h10.
3/ Faites des Pauses :
Faire des pauses contribuent à augmenter votre concentration et votre vigilance au volant.
Profitez-en pour vous dégourdir les jambes et marcher.
Cela réactivera le retour veineux
Cela redonnera de la mobilité à votre bassin et évitera qu'il ne se bloque par la position fixe de conduite
Cela fera fonctionner vos muscles afin d'éviter les ankyloses ou contractures musculaires.
4/ Le Mal du Transport:
Si vous êtes sujets aux mal des transports, voici quelques conseils:
Privilégier la place du passager dans la voiture.
Se concentrer sur la route, éviter toutes activités (téléphone, lecture etc...)
La médecine chinoise peut vous aider à mieux gérer les symptômes du mal de transport.
Vous pouvez prendre du gingembre qui est anti-nauséeux ou de la menthe poivrée qui elle est
anti-nauséeuse et anti-migraineuse.
5/ Attention à la Climatisation:
La climatisation (au travail, dans la voiture, le train, l'avion), les courants d'airs, le passage d'air froid à air chaud peuvent être une cause de torticolis.
Sous l'effet d'air froid, les muscles de la nuque vont venir se raidir et bloquer la mobilité du cou et provoquer de grosses douleurs.
Quelques Conseils:
-Pour évitez cela, on évite d'être en dessous ou en face des courants d'airs, de la ventilation.
-Dès les premiers symptômes et si possible, mettez du chaud sur les muscles (eau chaude, bouillotte).
-Si les symptômes persistent, n'hésitez pas à consulter un chiropracteur.
N'hésitez pas à contacter votre chiropracteur pour plus de renseignements ou conseils.
Le Sommeil
1/ Le temps de sommeil
Le sommeil représente le tiers de notre vie. Il joue un rôle primordial pour notre santé car il régule les fonctions vitales de l'organisme.
Le temps de sommeil varie selon les différentes phases de la vie:
-Nourrisson: 16 à 19h de sommeil
-Enfant: 11 à 13h de sommeil
-Adulte: 8h de sommeil
-Séniors: 6h de sommeil
Plus on avance dans l'âge moins on a besoin de dormir. Ceci est due à une diminution progressive de l'hormone du sommeil : la mélatonine. La mélatonine est une hormone sécrétée le soir nous permettant de trouver le sommeil et de dormir.
2/ LE CYCLE DU SOMMEIL:
1 cycle est composé de 4 phases de sommeil.
Elle correspond à l'entrée dans le sommeil.
Elle doit durer en moyenne 20 minutes.
On observe une diminution du tonus musculaire et du rythme cardiaque.
Dans cette phase, nous sommes encore facile à réveiller car nous sommes encore sensibles à l'environnement qui nous entoure.
Représente 40% du temps global de sommeil.
Cette phase permet la récupération physique de l'organisme.
Durant cette phase, nous sommes coupés de l'environnement.
On observe une diminution du rythme respiratoire et de la température du corps et une disparition de l'activité musculaire.
Elle représente 40% du temps global de sommeil. PHASE DE SOMMEIL PARADOXAL:
Aussi Appelé "Rapid Eye Mouvement" car durant cette phase nous effectuons des mouvements oculaires rapides.
C'est la phase de sommeil ou l'on rêve.
Les fonctions vitales sont instables car elles sont en transition de phase de sommeil à phase d'éveil.
Elle représente 20% du temps global du sommeil.
3/ LE RÔLE DU SOMMEIL :
- Maintien de la température corporelle sur 24h.
- Reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
- Production d'hormones
- Régulation des fonctions vitales (ajustement du rythme cardiaque, de la glycémie...)
- Élimine les toxines
- Augmente les défenses immunitaires
- Lutte contre le vieillissement des cellules
- Permet la récupération cellulaire
- Régule l'humeur
- Favorise l'apprentissage et la mémorisation.
4/ LES CONSÉQUENCES D'UN MANQUE DE SOMMEIL :
Manque d'énergie physique favorisant les chutes et traumatismes
Trouble de l'humeur
Augmentation de l'appétit
Diminution du système immunitaire.
5/ L'INSOMNIE:
On parle d'insomnie lorsque:
- la phase d'endormissement est supérieure à 20 minutes
- il y a de nombreux réveils nocturnes avec difficulté de ré-endormissement
- le réveil est trop précoce
- le sommeil n'est pas récupérateur au moins 3 fois par semaine depuis au moins un mois.
Qu'est ce qui peut en être la cause?
- le stress, l'anxiété, les angoisses, la dépression
- les stimulants comme la caféine, la théine, la vitamine
- les repas trop lourd
- le bruit, la lumière et la température
- certaines pathologies comme les ulcères gastriques, les RGO, les douleurs, la flbromyalgie...
CONSEILS DE VOTRE CHIROPRACTEUR POUR BIEN DORMIR:
- Se coucher et se lever à la même heure y compris les week-ends
- Faire de l'exercice physique en journée et régulièrement favorise l'endormissement. L'exercice physique ne doit pas être pratiqué en soirée car il devient alors excitant.
- S'il y a sieste l'après midi, elle doit durer moins de 20 minutes.
- Éviter les excitants après 16-17h comme le café, le thé, le coca-cola, tous types de sucre (gâteau, bonbons, boissons etc...), fruits contenant de la vitamine C (agrumes).
- Éviter le tabac le soir car la nicotine est un stimulant.
- Pas de repas lourd le soir (repas de roi le matin, repas de prince le midi et repas de pauvre le soir) pour favoriser la digestion.
- Dormir dans une chambre sombre, calme et fraiche (18°)
- On évite les écrans au moins deux heures avant d'aller se coucher (télé, ordinateur, téléphone, tablettes...) car la lumière reçu par l’œil retarde la sécrétion de la mélatonine.
Pour toutes questions, n'hésitez pas à consulter votre chiropracteur
Bien dormir c'est important.
Nous passons un tiers de notre temps au lit, donc autant bien choisir sa literie.
1/ Le sommier:
Le sommier a un rôle de soutien et amortit les mouvements dans le lit.
Il représente tout de même un tiers du confort du lit, il ne faut donc pas le négliger.
Sommier àLattes:
- Au minimum avec 16 lattes pour une meilleure aération du matelas.
- Le sommier à lattes est plus hygiénique et convient aux personnes allergiques.
- Convient aux matelas en mousse ou en latex.
Sommier à Ressors:
- Plus le nombre de ressors est important, plus le couchage sera confortable.
- Il est déconseillé pour les personnes souffrant de maux de dos et pour les allergiques.
- Il a une durée de vie plus courte.
- Convient uniquement aux matelas à ressors.
2/ LE MATELAS:
Le matelas doit être de fermeté moyenne (ni trop dur, ni trop mou).
Matelas en Latex:
- Préférer le latex naturel au latex synthétique pour un meilleur confort.
- Epouse les formes du corps. Réduit les points de pression.
- Le plus respirant, permet une bonne régulation de la chaleur et de l'humidité.
- Il est hypoallergénique, antiacarien et antibactérien. Il convient donc aux personnes allergiques.
Matelas en Mousse:
- Correspond aux matelas à mémoire de forme.
- Créé à la base par la NASA.
- Matelas léger et ergonomique.
- Il est thermosensible, c'est à dire qu'il réagit à la chaleur du corps pour en épouser sa forme. Nécessite une température constante de la pièce à 20 degrés.
- Relâche les points de pression, favorise la circulation sanguine.
- Déconseillé aux personnes qui ont chaud et qui transpirent la nuit.
Matelas à Ressors:
- Pareil que le sommier, plus il y a de ressors plus le matelas sera confortable.
- Indépendance du couchage (on sent moins les mouvements de la personne qui dort à côté)
- Aération optimale du matelas convenant aux personnes qui transpirent la nuit.
- C'est un matelas plutôt ferme. Il est conseillé pour les personnes en surpoids et déconseillé pour les personnes souffrant du dos.
3/ L'OREILLER:
- La tête doit s'enfoncer d'un tiers dans l'oreiller.
- La hauteur de l'oreiller doit être égale à la largeur de votre épaule (distance entre le cou et le haut du bras).
- Il doit être ni trop souple ni trop ferme.
Garnissage Naturel :
- En plume ou en duvet
- Suit naturellement les mouvements de la tête pendant le sommeil.
- Léger et gonflant.
Garnissage Synthétique:
- En mousse pour des personnes avec maux de cou. Déconseillé pour les personnes transpirant la nuit.
- En latex, pour plus d'hygiène car il laisse mieux passer l'air.
EN CONCLUSION
- Préférer un sommier à lattes avec un matelas latex pour des personnes souffrant d'allergies et de maux de dos.
- Préférer un sommier à lattes avec un matelas mousse pour des personnes avec des maux de dos, d'articulations et souffrant d'une mauvaise circulation sanguine.
- Préférer un sommier et un matelas à ressors pour des personnes en surpoids et qui transpirent la nuit.
SAVEZ VOUS DE QUOI EST COMPOSÉE LA COLONNE VERTÉBRALE?
La colonne vertébrale est composée de 24 vertèbres:
- 7 vertèbres cervicales
- 12 vertèbres thoraciques
- 5 vertèbres lombaires
En aval de la colonne vertébrale, il y a le Crâne et en amont le Sacrum et le Coccyx.
Une vertèbre est composée de:
- d'un processus épineux (bosse que l'on sent dans le dos)
- de 2 processus transverses (endroit ou le chiropracteur prend son contact lors de l'ajustement)
- de 2 lames et 2 pédicules
- de 4 processus articulaires qui s'articulent avec la vertèbre du dessus et du dessous. Ce complexe vient former ce qu'on appelle le trou de conjugaison d'ou sortent toutes les racines nerveuses qui se distribuent à l'ensemble du corps.
- A l'intérieur de la vertèbre se trouve le canal vertébral ou passe la moelle épinière.
Entre chaque vertèbre se trouve le disque intervertébral constitué d'un anneau fibreux et d'un noyaux pulpeux qui sont composés à 88% d'eau et de fibres de collagène.
Le disque intervertébral joue le rôle d'amortisseur des chocs que la colonne vertébrale peut subir.
La colonne vertébrale joue donc un rôle primordial dans la protection du système nerveux. Il faut donc en prendre grand soin.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à consulter votre chiropracteur.
